Desde 1983 que a Professora Teresa Paiva se dedica ao estudo do sono. Trata-se da maior sumidade nacional nesta área, tendo em 2008 partilhado connosco alguma da sua sabedoria decorrente do dia-a-dia do consultório. Foram os seus doentes e as suas experiências que serviram de substracto ao livro “Bom Sono, Boa Vida”.
Por ventura quem nunca pensou neste assunto será um dos felizes contemplados com um sono reparador. Mas a realidade pende cada vez mais para o grupo dos que sofrem de algum tipo de patologia do sono.
No livro “Bom Sono, Boa Vida” a Dra. Teresa Paiva relembra uma série de casos clínicos que lhe passaram pelas mãos. Os pontos que se podem retirar são
1.Não existe um sono pré-formatado, um número de horas certo, antes sim, o sono ideal é aquele que nos satisfaz e se adequa ao nosso estilo de vida.
2.O sono não influi apenas no nosso desempenho mas também na dinâmica de um casal ou família.
3.As medidas de higiene do sono não são regra para todos, devemos primeiro saber o que está mal com a pessoa e só depois corrigir problemas.
4.O sono ocupa em média 1/3 da nossa vida. Mas este 1/3 é por ventura aquele que mais influi nos restantes 2/3.
No blog do Medical Lifestyle Coaching vamos converger para os 3 assuntos que por ventura têm maior impacto na nossa qualidade de vida: a alimentação, o exercício e o sono. Não é necessário ser um expert na matéria para entender que os 3 se influenciam mutuamente. Quando atingir o equilíbrio destes pilares, estará a caminhar em direcção a mais anos de vida gozando de boa saúde.
Eu diria então “Bom sono, boa alimentação, boa forma física, boa vida!”
Sem comentários:
Enviar um comentário